<div style="font-size:10pt;font-family:arial,helvetica,sans-serif;color:black;"><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3">ISTORIC FREDERICKSBURG CRIER March 25, 2020<o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><o:p><font face="Calibri" size="3"> </font></o:p></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3">Bon Jour. Welcome to another edition of The Crier. If you
are like many of the folks I know, you are probably tired of being restricted
in where you can go and what you can do. I thought one thing that might be
helpful would be some exercise. A while back Blind Abilities introduced a young
physical exercise instructor from San Diego. She was a sighted person who lost
her sight as an adult. She met her challenge and continued her career as an
instructor. Obviously she had to modify how she taught her classes. One major
change was she had to become more hands on to feel if the students were using
the correct form. Her changes and hard work have made her successful. She has a
blog called Girl Gone Blind.<o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3"><span style="mso-spacerun: yes;">     </span>I thought you
might want to try one or more of the simple exercises she described on Blind
Abilities. The group of exercises is called Focus on Fitness. <o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3"><span style="mso-spacerun: yes;">     </span>One way to try
the exercises is to go to Blindabilities.com. Once there you will find a list
of podcasts. Each will have a title followed by a more detailed description.
Simply click on the title to go to that podcast. This will bring up an even <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>more detailed explanation. After it you will
find a place to download the podcast to your computer and then play it.<o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3"><span style="mso-spacerun: yes;">     </span>There are two
easier ways to listen to Blind Abilities. One is to download the Blind
Abilities APP to your smartphone. Then simply open the APP and choose the
episode you want to play. The other is to enable Blind Abilities on your Amazon
Echo device. Ask Siri to play Blind Abilities. She will tell you the latest
podcast and ask you if you want her to play that one. You can say no, fo bak
one. Keep doing this till you get to the podcast you want. FYI there are
hundreds of podcasts available from Blind Abilities. You can ask for episode
number one or thirty or fifty or any you want.<o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3"><span style="mso-spacerun: yes;">  </span><span style="mso-spacerun: yes;">   </span>I hope you find an exercise you want to use.
If the exercises do not appeal to you, I hope my more detailed information on
how to get Blind Abilities, is useful.<o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3"><span style="mso-spacerun: yes;">     </span>I intend a CRIER
on another best selling author in the next edition. He has several different main
characters. Each has several books about them and some crossover.<o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3"><span style="mso-spacerun: yes;">     </span>To whet your
appetite, I want to give you a clue to his identity. If you ever watched the TV
show Castle, you might remember that Castle sometime played cards with other
authors. Our next author was one of those players.<o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3">Enjoy the day<o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3">Dick <o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><a><font face="Calibri" size="3">rtbyrne@aol.com</font></a><o:p></o:p></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 8pt;"><font face="Calibri"><font size="3">804-238-5608<o:p></o:p></font></font></p><font face="Times New Roman" size="3">

</font></div>